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2023/7/14 15:11:34
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随着本周正式入伏，一年中最热的三伏天已经强势开启，并将长达40天！对此，YH533388银河贴心准备了一些预防中暑小妙招，并温馨提醒您：酷暑难当，请谨防中暑！
一、如何判断是不是中暑了？
三伏天的显著特点是温度高、湿度高、气压小、风速小，这种环境非常容易发生中暑，因此这段时间，如果您突发以下症状，还请您谨慎对待：
1.先兆中暑：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。
2.轻度中暑：体温升高至38.5℃以上，并表现出皮肤灼热、面色潮红或脱水，如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快等。
3.重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，如果不想真的“被热死”，此处请划重点！！
热痉挛：
多见于健康青壮年，表现为短暂性、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌为著，体温一般正常。
热衰竭：
多见于老年人、儿童和慢性疾病人群，起病迅速，表现为眩晕、头痛、多汗、乏力、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。如不及时诊治将发展为热射病。
热射病：
在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，疾病早期大量出汗，继之“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。
二、中暑后应该如何急救？
一般来说，先兆中暑和轻度中暑经现场救护均可恢复正常，但如果是重度中暑，请务必立即就医。那么现场救护时，我们能做的有哪些呢？
1.脱离高温：
迅速将患者移至通风处就地平卧、解开或脱去外衣，以利呼吸及散热。
2.快速降温：
用冷水、酒精（稀释）、冰袋或冰盐水等，冰敷或擦浴患者的颈部、腋窝、大腿根部及腹股沟处，帮助散热。
3.善用药物：
常备防暑药品，如外用清凉油、风油精，服用藿香正气水、十滴水等。
4.及时补水：
如患者意识清醒，则需及时补充水分，如饮用葡萄糖水、生理盐水、小苏打水等（注意！请不要给热射病患者喝水！）；如患者意识不清，则可用大拇指按压病人的人中、合谷等穴位，并迅速就医。
5.持续监测：
监测患者的心率、血压、脉搏、动脉血氧饱和度等，可以给予患者进行持续低流量的吸氧保证血氧饱和度。
三、如何有效预防中暑？
最后，这些预防中暑小妙招请妥善收藏，希望大家都能健健康康、平平安安度过“三伏天”~
大量饮水，不要口渴才喝水
补充盐分和矿物质，多吃果蔬
适当饮食&充足睡眠
应季穿搭&做好防晒
呆在凉爽的环境里，同时注意通风
仔细计划行程，出行避开最热时段
结伴出行，互相关心
关心高危人群
不要将婴幼儿或儿童单独留在车里
适度运动，保持心情愉悦
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